การมีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดีเป็นสิ่งที่จะไม่สามารถเกิดขึ้นได้หากเราไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอโดยเฉพาะการนอนหลับอย่างเพียงพอ หลายคนที่มักมีปัญหาสุขภาพไม่ว่าจะเป็นสุขภาพกายหรือสุขภาพจิตล้วนมาจากสาเหตุที่เหมือน ๆ กัน คือ การไม่ได้รับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ส่งผลให้สุขภาพเสื่อม ดังนั้นการเลือกที่นอนที่มีคุณภาพก็เป็นสิ่งสำคัญส่วนหนึ่งที่จะช่วยให้การนอนของคุณมีประสิทธิภาพ เราจึงขอแนะนำวิธีการเลือกที่นอนอย่างมีคุณภาพให้เหมาะสมกับการนอนหลับพักผ่อนกัน

• ที่นอนยางพารา เป็นที่นอนสุขภาพจึงอาจมีราคาสูงแต่ก็นับเป็นตัวเลือกสำหรับการลงทุนการนอนที่คุ้มค่าเนื่องจากที่นอนยางพาราถูกผลิตและออกแบบมาให้เหมาะต่อการนอนหลับพักผ่อน โดยที่นอนยางพาราจะมีความแข็งและความนุ่มที่พอดีกับร่างกายของคนเรา เมื่อเรานอนลงบนไปที่นอนยางพาราจะไม่เกิดการยุบตัวหรือจมตัวลง นอกจากนี้ที่นอนยางพาราแม้จะมีราคาสูงแต่ก็สามารถใช้ได้นานหลายปี บางคนสามารถใช้ได้นานกว่า 10 ปีเลยทีเดียว อย่างไรก็ตามก็มีหลายเกรดซึ่งบางรายก็ไม่ได้ใช้ทำมาจากยางพารา 100% เราจึงควรเลือกซื้อให้ดี

• ที่นอนสปริง ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ดังจะเห็นได้จากที่นอนในโรงแรมทั่วไปมักเป็นที่นอนสปริงเนื่องจากมีความทนทานสามารถใช้งานได้ยาวนานหลายปี อีกทั้งมีราคาที่อยู่ในช่วงที่รับได้ ส่วนการนอนบนที่นอนแบบสปริงนั้นก็มีความสบายเพราะที่นอนสปริงจะมีความยืดหยุ่นสูงเนื่องจากทำมาจากสปริงจึงสามารถคืนตัวได้ ไม่ทำให้ร่างของเรารู้สึกยุบตัวหรือจมลงไปกับที่นอน

• ที่นอนนุ่น จะมีน้ำหนักเบาสามารถเคลื่อนย้ายได้สะดวก แต่ที่นอนนุ่นจะมีความยืดหยุ่นน้อยเมื่อเทียบกับที่นอนยางพาราหรือที่นอนสปริง จึงเหมาะกับคนที่มีน้ำหนักตัวไม่มากจึงจะสามารถนอนหลับได้อย่างนุ่มสบาย แต่หากเป็นคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะ ที่นอนนุ่นอาจจะไม่มีกับร่างกายเพราะทำให้เวลานอนร่างกายของเรารู้สึกยุบตัวหรือจมลงไปกับที่นอน

หวังว่าข้อแนะนำในการเลือกที่นอนของเราจะสามารถทำให้คุณได้เลือกที่นอนได้อย่างถูกใจเหมาะสมกับไลฟ์สไตล์การนอนหลับพักผ่อนของแต่ละท่าน อย่างไรก็ตาม แม้ว่าที่นอนจะมีให้เลือกมากมายหลายชนิดและหลายราคา แต่เราควรเห็นถึงการลงทุนในระยะยาวว่าจะคุ้มค่าหรือไม่ เพราะเราคงไม่อยากเปลี่ยนซื้อเตียงนอนบ่อย ๆ ซึ่งนอกจากราคาที่สูงแล้ว การเคลื่อนย้ายก็ยังเป็นเรื่องลำบากแม้ว่าปัจจุบันร้านค้าหรือโรงงานที่นอนจะมีบริการส่งของ แต่เราก็ต้องเลื่อนของอันเก่าออกแล้วย้ายอันใหม่เข้ามาอยู่ดี