ที่นอน ที่เราเลือกใช้ในการพักผ่อนนอนหลับนั้น มีผลต่อการมสุขภาพที่ดีอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของโรคที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจ การปวดหลัง ซึ่งจะเป็นปัญหาหลักๆที่ผู้คนเจอกัน แต่หากเรารู้วิธีในการเลือกที่นอนให้เหมาะสมและมีประสิทธิภาพแล้ว จะทำให้คลายกังวลและลดปัญหาที่เกิดขึ้นได้อย่างมาก
หลักในการเลือกที่นอน ไม่ให้ปวดหลัง
• ที่นอนที่ดี ควรนั้นความเหมาะสมไม่ควรแข็ง หรือนิ่มมากเกินไป ซึ่งที่นอนแบบนิ่มมากเกินไปจะทำยุบตัวเป็นแอ่ง เมื่อเรานอนลงไปนานๆที่นอนจะไม่พอดีกับสรีระหลังของเรา ทำให้เกิดการปวดหลังได้ ทางที่ดีควรแบบที่นอนสปริง เพราะจะช่วยให้ได้ฟูกเกิดการยุบตัว หรือควรเลือกที่นอนสุขภาพ ซึ่งจะตอบโจทย์ในการแก้ปัญหาการปวดหลังโดยตรง
• ควรเลือกฟูกที่มาจากโรงงานที่นอนที่ได้มาตรฐาน เคยปรากฏในข่าวว่า มีคนซื้อที่นอนมือสองมาจากร้านขายเฟอร์นิเจอร์แหล่งหนึ่ง แล้วพบว่านอนไปแล้ว เกิดอาหารปวดหลังแบบไม่ทราบสาเหตุ จึงรื้อมาออกมาดูพบว่าไม่ได้มาตรฐาน และเป็นฟูกที่เจ้าของร้านย้อมแมวขาย อย่าเห็นแก่ของถูก จงเลือกร้านที่ได้มาตรฐานเพื่อปลอดภัยต่อสุขภาพหลังของเรา และนอนหลับสบายตลอดคืน
• ควรเลือกให้เหมาะสมกับรูปร่าง หากเป็นคนรูปร่างใหญ่ ก็เราควรฟูกที่มีความหนาแน่นค่อนข้างสูง เพราะจะป้องกันไม่ให้เกิดการยุบตัวง่าย หรือเลือกที่นอนยางพาราก็ได้ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละบุคคล
• ในการเลือกที่นอน ควรทดลองนอนดูก่อน ในการไปเลือกซื้อที่ร้านขายเฟอร์นิเจอร์ทั่วไป เราสามารถของทดลองนอนก่อนได้ เพราะจะได้รู้ถึงความสบาย และความแข็งหรือนิ่มของที่นอน ว่าเหมาะสมกับเราหรือไม่ เพราะการเลือกฟูกไม่ใช่แค่ราคา แต่ต้องเลือกให้เหมาะสมกับตัวเราที่สุด จะได้ไม่มีปัญหาในการนอน และอาการปวดหลังที่จะตามมาหากเลือกไม่ดี
• ควรเลือกที่นอนที่ให้ความสบายเป็นหลัก บางคนเลือกแบบแข็งๆ เพราะคิดว่าจะไม่ปวดหลัง ซึ่งความจริงแล้วในบางคน การนอนบนฟูกทีแข็งมากเกินไป ก็ทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ ซึ่งในการเลือกเราควรใส่ใจ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราเอง
อาการปวดหลังที่มาจากการนอนนั้น เป็นปัญหาเรื้อรังที่ควรต้องรีบแก้ไข อย่าปล่อยให้เป็นนานๆแล้วจึงไปหาหมอ เพราะนอกจากจะทำให้เราเกิดอาการเจ็บปวดแล้ว ในบางครั้งสรีระผิดรูป ถึงขั้นต้องทำกายภาพบำบัดเลยทีเดียว ป้องกันปัญหาที่จะเกิดขึ้นเพียงแค่ใส่ใจในการเลือกฟูกบนเตียงนอน
