การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมสร้างเสริมสุขภาพนะครับ แต่หลายคนมักจะเจอกับปัญหาต่างๆ เช่นไม่มีเวลา ไม่มีสถานที่ ยิ่งบ้านไหนพื้นที่ไม่กว้างมากพอก็คงจะแบ่งทำเป็นห้องออกกำลังกายได้ยาก จะให้เดินไปฟิตเนส หรือสวนสาธารณะบ่อยๆ ก็คงจะไม่สะดวก ดังนั้นเรามาแปลงห้องนอนให้เป็นสถานที่ออกกำลังกายอย่างง่ายกันดีกว่าครับ
จัดพื้นที่เตรียมออกกำลังกาย
ก่อนที่จะเริ่มจัดพื้นที่ก็ต้องมานั่งคำนวณกันก่อนว่าคุณต้องใช้พื้นที่ในการออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหน โดยดูจากรูปแบบและชนิดของการออกกำลังกายของคุณ รวมไปถึงอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องที่จะนำมาใช้ จากนั้นจึงเริ่มจัดการพื้นที่ให้ห้องนอนให้โล่งโดยเตียง ตู้เสื้อผ้า โต๊ะควรจัดให้ชิดมุมมากที่สุด และควรจัดไปในตำแหน่งเดียวกัน เพื่อเปิดพื้นที่ของห้องให้กว้างที่สุด และอย่าวางอุปกรณ์ออกกำลังกายชิดประตู กำแพง หรือเฟอร์นิเจอร์มากเกินไปครับจะได้ไม่พลาดไปกระแทกโดนให้เจ็บตัว
เพิ่มความปลอดภัยด้วยการเปลี่ยนพื้นของห้อง
ถ้าคุณจะทำห้องนอนให้มีที่ออกกำลังกายแบบถาวรแล้วล่ะก็ เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเองควรจะดูเรื่องพื้นเป็นพิเศษครับ ถ้าเป็นพื้นแข็งๆ อาจจะปูพรมหนาๆ เพื่อลดแรงกระแทกในเบื้องต้น หรือจะปูเป็นกระเบื้องยางแทนก็ได้ แต่ถ้าคุณไม่อยากปูพื้นใหม่ก็ให้หาแผ่นยางปูพื้นสำหรับออกกำลังกายมาปูทับพื้นเดิมของคุณก็ได้ นอกจากนี้คุณอาจจะหาเบาะใหญ่ๆ มาวาง หรือใช้ผ้ายางรองพื้นตอนเล่นโยคะก็ได้เท่านี้ก็เพียงพอแล้วครับ
ตกแต่งห้องนอนให้เหมาะสมกับการอกกำลังกาย เพื่อกระตุ้นจิตใจ
การออกกำลังกายค่อนข้างจะต้องใช้วินัย และกำลังใจในการเล่นนะครับ เพราะเป็นกิจกรรมที่ต้องชนะตนเอง ดังนั้นความเหมาะสมของพื้นที่ออกกกำลังกายจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก เราจึงควรใส่ใจในเรื่องของการตกแต่งห้องให้มีบรรยากาศที่ชวนออกกำลังกายไปในตัว โดยสีที่แนะนำคือสีส้ม สีฟ้า สีเขียว และสีชมพูอ่อน ซึ่งแต่ละสีก็จะให้อารมณ์ที่แตกต่างกัน โดยสีส้มจะให้อารมณ์คึกคัก สีฟ้าให้อารมณ์ผ่อนคลาย สีเขียวให้อารมณ์สดชื่นลดความเหน็ดเหนื่อย ส่วนสีชมพูอ่อนจะให้อารมณ์ที่นุ่มนวลสบายๆ
นอกจากเรื่องของสีแล้ว ถ้าคุณยังพอมีงบประมาณมากพอก็ควรจะซื้อกระจกแผ่นใหญ่ๆ มาติดที่ฝาผนังด้านหนึ่งของห้องจะช่วยให้ห้องดูกว้างขวางมากขึ้นได้ครับ และยังใช้เป็นตัวช่วยในการดูว่าท่าทางออกกำลังกายของคุณถูกต้องหรือยังอีกด้วย
จบแล้วนะครับกับวิธีง่ายๆ ในการตกแต่งบางส่วนของห้องนอนคุณให้เป็นห้องออกกำลังกาย ถ้าคุณอยากจะทำให้เป็นห้องออกกำลังกายที่เพียบพร้อมครบถ้วนก็อาจจะต้องใช้พื้นที่มากหน่อย แต่ถึงพื้นที่ไม่เยอะก็ยังทำให้เป็นสถานที่ออกกำลังกายได้ครับ เอาเข้าจริงๆแล้ว ถ้าคุณอยากออกกำลังกายจริงๆ จะพื้นที่ขนาดไหนคุณก็ออกได้ลองนำเอาไอเดียไปใช้กันดูนะครับ
บทความต่อไปเชิญพบกับหัวข้อ มาปรับเปลี่ยนขนาดห้องด้วยการตกแต่งกันเถอะ
